فوائدها مذهلة.. 5 أسباب تدفعك لتناول حبوب الحديد يوميًا

آفاق الاخبارية – تعتبر حبوب الحديد من المكملات الغذائية الضرورية لصحة الإنسان، خاصةً لبعض الفئات، حيث تقدم للجسم مجموعة مذهلة من الفوائد العلاجية والوقائية.

فوائد حبوب الحديد

1- محاربة فقر الدم
تساهم حبوب الحديد في علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، حيث تساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء، المسؤولة عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

وتوفر حبوب الحديد للنساء أثناء الدورة الشهرية حماية كبيرة ضد الإصابة بالأنيميا، لأنها تساعد على تعويض الهيموجلوبين الذي تفقده المرأة بسبب النزيف خلال فترة الحيض.

2- تقليل الشعور بالتعب

تلعب حبوب الحديد دورًا كبيرًا في تقليل الشعور بالتعب الناتج عن انخفاض مستويات بروتين في الدم يدعى “الفيريتين”، وهي مشكلة شائعة بين النساء في سن الإنجاب.

3- تحسين الأداء الرياضي
تمثل حبوب الحديد أهمية خاصة للرياضيين، حيث تساعد على تحسين الأداء البدني أثناء ممارسة التمارين الرياضية، عن طريق تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضلات.

4- تخفيف متلازمة تململ الساقين
تساعد حبوب الحديد مرضى متلازمة تململ الساقين على النوم دون مواجهة صعوبات في ذلك، لأنها فعالة في السيطرة على حركة الساق اللاإرادية، التي تزداد حدة في الليل.

5- تعزيز نمو الشعر
يمكن للنساء اللاتي يعانين من تساقط الشعر التغلب على هذه المشكلة المزعجة عن طريق تناول حبوب الحديد، لأن ارتفاع مستويات الفيريتين يحفز البصيلات على النمو، لزيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس.