دراسة: «إذا أردت النجاح.. فلا تستيقظ مبكرا»

آفاق نيوز – اكتشفت دراسة حديثة أن الاستيقاظ في وقت متأخر من النهار أو ليلا يرتبط بقدرات معرفية أعلى مقارنة بمن يفضلون الاستيقاظ في الصباح الباكر.

ونظرت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة “إمبريال كوليدج لندن” في بيانات 26 ألف شخص تبلغ أعمارهم 40 عاما أو أكثر في المملكة المتحدة.

وارتبط تفضيل المبحوثين للأنشطة الصباحية أو المسائية بوظائف أدمغتهم، حيث يكون الأداء أفضل عند الاستيقاظ ليلا مقارنة بمن يفضلون الاستيقاظ في الصباح.

ووجدت الدراسة أن النوم لمدة تتراوح بين 7 و9 ساعات في الليلة هو الأمثل لوظائف المخ، إذ يعزز الوظائف الإدراكية مثل الذاكرة والمنطق وسرعة معالجة المعلومات.

وعلى النقيض، كان النوم لمدة أقل من 7 ساعات أو أكثر من 9 ساعات له تأثير ضار على وظائف المخ، كما وجدت الدراسة أن تفضيل الفرد للنشاط المسائي أو الصباحي يؤثر على درجات الاختبار.

وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة، الدكتورة راها ويست: “وجدت دراستنا أن البالغين الذين هم أكثر نشاطًا بشكل طبيعي في المساء يميلون إلى الأداء بشكل أفضل في الاختبارات المعرفية من الأشخاص الصباحيين”.

العين الاخبارية