العزلة الاجتماعية خطر خفي على صحتنا
آفاق نيوز _ قد تؤثر علاقاتك الاجتماعية على صحتك بقدر ما تفعل التمارين الرياضية اليومية. في كتابه الجديد، يستكشف الكاتب ديفيد روبسون الأدلة والأسباب وراء هذا الرابط المفاجئ بين الصحة والعلاقات الاجتماعية.
إذا ألقيت نظرة على أحدث الأفكار حول الرفاهية وطول العمر، ستلاحظ تركيزًا متزايدًا على جودة علاقاتنا الاجتماعية. يقال إن الأشخاص الذين يتمتعون بشبكة علاقات قوية قد يكونون أكثر صحة من أولئك الذين يشعرون بالعزلة. تشير الدراسات إلى أن التفاعلات الاجتماعية لها تأثير مباشر على صحتنا البدنية والنفسية، بل وحتى على طول أعمارنا.
هذا التأثير كان قويًا لدرجة أن منظمة الصحة العالمية أنشأت لجنة جديدة تُعنى بالتواصل الاجتماعي، ووصفتها بأنها “أولوية صحية عالمية”.
قد تكون متشككًا في هذه المزاعم، وتتساءل عن الآليات التي من المفترض أن تربط بين صحتنا الجسدية وقوة علاقاتنا الاجتماعية. مع ذلك، فهمنا للنموذج “البيولوجي النفسي الاجتماعي” للصحة قد تطور على مدى عقود. هذا النموذج يشير إلى أن الصحة ليست فقط نتيجة العوامل البيولوجية، بل تتأثر أيضًا بالعوامل النفسية والاجتماعية. في أثناء البحث لكتابه “قوانين الاتصال”، اكتشف روبسون أن صداقاتنا يمكن أن تؤثر على كل شيء، بدءًا من قوة جهاز المناعة لدينا ووصولاً إلى فرص الوفاة بسبب أمراض القلب.
الدراسات العلمية تدعم هذا الادعاء. على سبيل المثال، أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم علاقات اجتماعية قوية يميلون إلى أن يكون لديهم ضغط دم أقل، ومستويات كوليسترول أفضل، ونظام مناعي أقوى. تفسر بعض هذه الفوائد بكون العلاقات الاجتماعية توفر الدعم النفسي والعاطفي، مما يقلل من مستويات التوتر والقلق، وهما عاملان معروفان بتأثيرهما السلبي على الصحة العامة.
وتشجع العلاقات الاجتماعية النشاط البدني والعادات الصحية. الأشخاص الذين يملكون شبكات اجتماعية قوية يميلون إلى المشاركة في أنشطة جماعية، مثل المشي أو الرياضة، ويكونون أكثر عرضة للالتزام بالعادات الصحية مثل تناول الطعام المتوازن والنوم الجيد. العزلة، على النقيض، قد تؤدي إلى عادات غير صحية مثل التدخين أو تناول الطعام بشكل مفرط.
كما يرتبط الشعور بالعزلة الاجتماعية بزيادة مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية، والاكتئاب، والقلق. بعض الدراسات تقارن تأثير العزلة الاجتماعية بتأثير التدخين أو السمنة على الصحة، مما يوضح مدى خطورة العزلة على صحتنا.
ويؤكد روبسون في كتابه أن فهم أهمية العلاقات الاجتماعية والعناية بها يمكن أن يكون له تأثير عميق على صحتنا العامة. بقدر ما نهتم بلياقتنا البدنية ونظامنا الغذائي، يجب أن نهتم أيضًا ببناء علاقات اجتماعية قوية والحفاظ عليها. فهذه العلاقات ليست فقط مصدرًا للسعادة والدعم، بل هي أيضًا جزء لا يتجزأ من صحتنا وطول أعمارنا.
