دراسة: اللياقة البدنية تقلل من نوبات الغضب بنسبة 75%
آفاق نيوز _ أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون في الجامعة الفيدرالية في غوياس بالبرازيل أن الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية عالية أقل عرضة لفقدان أعصابهم عند مواجهة مواقف ضاغطة، مقارنة بأولئك الذين يمتلكون مستويات لياقة أقل.
وأوضحت الدراسة وفقا لـصحيفة”ديلي ميل” أن اللياقة القلبية التنفسية مرتبطة بانخفاض مستويات القلق والغضب وزيادة المرونة العاطفية، ما يعزز قدرة الأفراد على التحكم بردود أفعالهم في المواقف المجهدة.
وشملت التجربة 40 مشاركًا شابًا بصحة جيدة، قُسموا إلى مجموعتين: الأولى ذات لياقة بدنية أعلى من المتوسط، والثانية أقل من المتوسط.
خلال جلستين، عُرض على المشاركين مجموعة من الصور، بعضها محايد كأشياء يومية، وأخرى مزعجة مثل مشاهد الإصابات والمواقف المهددة، بهدف إثارة التوتر والمشاعر السلبية.
وأظهرت النتائج أن جميع المشاركين شعروا بالتوتر بعد مشاهدة الصور المجهدة، لكن المجموعة الأعلى لياقة حافظت على هدوئها بشكل ملحوظ، فيما كانت المجموعة الأقل لياقة أكثر عرضة بنسبة 75٪ لتصاعد القلق والغضب من مستويات معتدلة إلى عالية.
وأشار الباحثون إلى أن انخفاض اللياقة البدنية يزيد من احتمالية تصرف الفرد بناءً على الغضب عند مواجهة ضغوط عاطفية.
وقال المؤلف الرئيس للدراسة، الدكتور ثاليس جيلاردوتشي كوستا: “تشير نتائجنا إلى أن الأفراد ذوي اللياقة القلبية التنفسية الأعلى يميلون إلى إظهار قلق أقل وقدر أكبر من المرونة عند التعرض لمحفزات مرهقة عاطفيًا، ما يعزز الأدلة المتزايدة على أن النشاط البدني يؤدي دورًا مهمًا في الصحة النفسية والعاطفية”.
