كيفية الحفاظ على ترطيب جسمك في وقت الحر: نصائح للتعويض عن السوائل المفقودة

افاق نيوز – كثيرون يجهلون كمية السوائل التي يحتاجونها لتعويض ما يفقده الجسم من ماء وأملاح، خصوصًا في ذروة الصيف

مع دخول فصل الصيف ذروته وارتفاع درجات الحرارة، يصبح الحفاظ على ترطيب الجسم أمراً حيوياً. ورغم أن التعرق هو آلية الجسم الطبيعية لتبريد نفسه، إلا أن كثيرين يجهلون كمية السوائل التي يحتاجونها لتعويض ما يفقده الجسم من ماء وأملاح، أو متى يصبح الماء وحده غير كافٍ.